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휴식기(생리기간) 인데도 감량이 되서 좋다 🙂
지난 주에 엄청 단거 땡기고, 입맛이 좋아던게 다 호르몬 탓이었어.
역시, 호르몬은 이길 수 없어😅 변비도 심했는데...
요즘 밤에 탄수(얼린고구마 버터구이) 좀 먹어주니, 대사가 좀 나아진거 같다.
잘 체크해 봐야지.
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58 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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938 kcal
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Gord: 63,08g | Prot: 57,61g | Carbs: 35,97g.
Café da Manhã: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almoço: 삶은 계란. Jantar: 군고구마, 애호박, 대파, 상추, 김치, 아보카도, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없이 살코기만), 삼겹살. Lanches/Outros: 딸기, 살라미. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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