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800그램 감소 ^^
화장실 다녀왔어요...헤헤..
어제 점심때까지 간헐적단식하고 정심은 조금
저녘은 보통 . 간식은 너저분하게 과자등 많이 먹었어요.그래도 너무 어러워했던 단식 덕분인지 자기전까지 먹어도 평소 많이 먹은 칼로리보다 적게 먹었다. 간헐적 단식 ...힘들어도 한번씩 해야겠다. ㅋㅋ
오늘은 휴무
엄마한테(생신) 가서 회랑 잡채 튀김등을 많이 먹을 예정이다. 좋아좋아...ㅎ
그래서 점심전까지 물만 먹고 배가 많이 고프면
키토방탄 커피를 마실 예정이다...
가족들 모두 만날 생각에 즐거운 오늘도 화이팅^^♡
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52 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 53,30g | Prot: 95,69g | Carbs: 175,17g.
Café da Manhã: 김밥. Jantar: 백설 호박전, 오징어무침, 닭가슴살 샐러드, 컵케익, 잡채, 연어. Lanches/Outros: 크라운 그레이스, 카페라떼 더블샷 모카라떼, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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