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400그램 증가 ㅠ
다람쥐 쳇바퀴돌듯 체중이 증가했다 조금. 빠졌다한다.
어제는 피곤하고 골절된 다리부분이 통깁스에 꽉차게 붓더니 엄청나게 탄수화물이 땡기는거다.
그래서 사르르라이스칩과 옥수수뻥튀기.쌀로별을 또 클리어 해줬다 ㅠ 먹고 정말 기분이 안좋았다.
자제력인가를 다시 배워야 할듯하다.과자로 1000칼로리 먹기는 식은죽 먹기다.하루종일 600-700칼로리 먹다 과자는 엄청난 칼로리 얼마나 바보같은 짓인가 ㅠㅠ
그래도 또 힘내서 방법을 찾아보자...화이팅^^♡
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52,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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923 kcal
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Gord: 27,82g | Prot: 72,81g | Carbs: 97,73g.
Almoço: 롯데제과 드림카카오 82%, 새송이버섯, 찐단호박, 닭가슴살. Jantar: 사과4/1쪽, 쌀밥, 닭볶음탕, 요플레 플레인. Lanches/Outros: 요플레 플레인, 참기름, 쌀밥, 스콘, 사과4/1쪽, 백옥콘, 바른약초 볶음귀리, 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널, 닭가슴살, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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