Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4083 kcal
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Gord: 129,58g | Prot: 261,58g | Carbs: 355,64g.
Café da Manhã: Sliced Ham (Extra Lean), Flour Tortilla, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. Jantar: Bacon, Egg, Chicken Wings, Large Hamburger, Burrito with Pork and Beans. Lanches/Outros: Beer, Corona Light, Bananas, Perfect Oatmeal Topping - Dried Fruit, Perfect Oatmeal Topping - Nut Medley, Perfect Oatmeal, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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3276 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 5 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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