Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2013
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74 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 22,42g | Prot: 89,40g | Carbs: 160,46g.
Café da Manhã: Mousse Protéico de Morango, Activia Aveia Zero, Jasmine Granola Integral, Suco Detox. Almoço: Spoleto Alho Poró, Cebolas, Tomates, Aurora Mussarela, Queijo Pecorino Light, Coqueiro Atum Sólido Light, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Spoleto Alho Poró, Cebolas, Tomates, Aurora Mussarela, Doce da Montanha Queijo Pecorino Light, Coqueiro Atum Sólido Light, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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3502 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marina Liston Cwiertnia
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