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어제 그대로 체중이다.
그게 신기할 따름이다.그제도 어제도 같이 아이돌영상보자며 잠을 안재우는 딸덕분에 12시에 그제는 밥(980칼로리)을 어제(1300칼로리)는 닭도리탕을 먹었는데....
그래도 확찐자가 되진 않아서 다행중 다행이다.
그러나 조금씩 식사조절 의지가 무너지고 있어서 걱정..ㅠ 어서어서 일어나서 걷기를 시작하고 싶다...
내일부터 출근이니 앉아서하는 업무라 다행이지만 일하면서도 조심해서 빨리 회복하자...
못걸으니 제한되는것이 너무많다.
어제는 미역국과 볶음귀리를 너무 많이 먹었다.자주 안먹던 스콘과 만두도 칼로리에 한몫했다.
물은 간신히 2리터 마셨다.
오늘도 나와 세상을 향해 넉넉히 행복을 선물하자...화이팅^^♡
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52,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 37,02g | Prot: 93,73g | Carbs: 214,36g.
Café da Manhã: 새송이버섯, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 연어. Almoço: 아몬드, Bionaturae 발사믹식초, 불가리스 불가리스 밀크100, 전복, 미역국, 새송이버섯, 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양배추, 사과4/1쪽. Jantar: 어묵볶음, 사과4/1쪽, 미역국, 풀무원 찌개두부, 양파, 롯데제과 드림카카오 82%. Lanches/Outros: 백옥콘, 불가리스 불가리스 밀크100, 닭가슴살, 백옥콘, 백옥콘, 롯데제과 드림카카오 82%, 바른약초 볶음귀리. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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