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200그램증가...
X1 파이널 잠면을 다시 시청한다고 12시30분쯤 잤다. 그전에 출출해서 야식으로 닭가슴.전복미역국에 밥한숟갈 먹었다...참을껄...
요즘 밤시간에 나를 보면 자제력 없애려고 꽤나 노력하는 듯이 보인다.안그래도 되는데... ㅠ
어제는 떡볶이도 먹고 연어도 먹고 척아이롤도 앞다리살도 구워 먹고 뜻하지않게 먹요일로 보낸 하루였다...
그래도 과자부스러기로 칼로리를 소비한 것보다 굵직한 음식을 먹은것이 기분이 더 낳다..ㅎㅎ
다리가 오늘은 조금 덜 아프고 덜 저리다.
5월 6일 부터 출근이다.
많이 쉬어서 새로 일하기에 드려운 마음이 든다.
그러나 모든것을 다시 새롭게 규칙적으로 할수 있다. 좋은점을 생각하며 화이팅 해보자.아자아자!!!
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52,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Gord: 40,51g | Prot: 97,40g | Carbs: 125,27g.
Café da Manhã: 바른약초 볶음귀리, 닭가슴살, 연어, 가지, 새송이버섯, 미역국. Almoço: 사과4/1쪽, CJ 비비고 찐만두, 뚜레쥬르 플레인 스콘, 닭가슴살, 불가리스 불가리스 밀크100, 스콘. Jantar: 사과4/1쪽, 현미밥, 미역국. Lanches/Outros: 닭볶음탕, 닭가슴살, 바른약초 볶음귀리, 사과4/1쪽, 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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