Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2517 kcal
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Gord: 83,63g | Prot: 218,79g | Carbs: 206,72g.
Café da Manhã: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Hard Roll, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast. Jantar: Sour Dough Bread, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Grilled Mixed Vegetables, Caesar Salad with Romaine, Red Potatoes (Flesh and Skin). Lanches/Outros: Apples, Draught, Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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