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어제밤 훌라후프 90분
11시까지 단식예정
오늘은 헌혈하는 날
올 1월부터 체크한 몸무게를 보니...4월까지 딱 4키로 감량됐네...
한달에 1키로씩만 빠져도... 4달만 하면 딱 적정수순의 몸게가 나오겠지? 포기만 하지말자...
저탄고지 할때랑 빠지는 몸무게는 비슷..대신 이때는 고기를 미친듯이 먹은 듯 ㅎㅎ(배고픔이라는걸 몰랐지...)
운동을 하면 확실히 컨디션이 좋다.
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48,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Gord: 38,22g | Prot: 57,29g | Carbs: 223,54g.
Café da Manhã: Jarrow Formulas 크릴오일. Almoço: 밥, 돼지고기김치찌개. Jantar: 진미채볶음, 찰밥, 무김치, 동원 새우까스, 다노 소불고기 곤약볶음밥. Lanches/Outros: 삼립 꿀호떡 (57g), 오렌지, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트), 요플레 플레인 요거트, 꿀. mais...
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peso estável
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