Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2013
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3493 kcal
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Gord: 116,24g | Prot: 284,60g | Carbs: 290,13g.
Café da Manhã: Egg, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Acorn Winter Squash, Chicken Breast, Sweet Potato. Jantar: Refried Beans (Canned), Spanish Rice, Pork Roast, Chicken Breast, Beef Steak, Shrimp, Flour Tortilla, Salsa, Tortilla Corn Chips, Chicken Wing. Lanches/Outros: Corona Light, Apples, Bananas. mais...
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3353 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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