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200그램 감소...
어제도 본능에 충실하게 11시30분에 콘칩한봉지 맛나게 클리어~~~
요즘 즐겨 먹고있는 무가당요거트...약간 시큼하면서 끝맛이 고소하다~~우유를 마시거나 요거트를 먹거나 하는데 요즘은 요거트먹는것을 선택했다.
아직은 조미하지않은 닭가슴살도 버섯도 맛이 있다.
항상 심한 잡곡밥을 해서 가족들의 원성이 자자했다. 어제 지은 현미+콩기름+백미밥에 색에는 만족하더니 찰기가 없다고 또 쫀득한 밥을 달라고 데모아닌 데모를 한다.
정상적인 밥을 먹고 싶단다...ㅎㅎ
오늘은 연어가 배송오는날...
먼저 회로 먹고 초밥을 만들고 스테이크로 구워도
먹어야지...ㅋㅋ
다엿중이니 온 인생이 먹는것에 집중되어있다...ㅋㅋㅋ
야채크랩샌드위치가 급땡긴다...ㅋㅋㅋ
오늘은 골절병원 가는날!!
또 화이팅 해보자!!!!!
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52,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 55,90g | Prot: 47,40g | Carbs: 134,06g.
Café da Manhã: 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 오렌지. Almoço: 롯데제과 드림카카오 82%, 깍두기, 현미잡곡밥, 연어. Jantar: 냉동 블루베리, 불가리스 불가리스 밀크100, 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 버터 파운드 케이크, 현미잡곡밥. Lanches/Outros: 농심 자갈치, 크라운제과 콘칩, 사과4/1쪽, 농심 새우깡, 아몬드, 오이 (껍질 포함). mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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