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Perder peso e seguir uma rotina saudável nunca foi fácil pra mim, já pesei 95 kg, emagreci e tive um momento que estava pesando 60 kg, mas com a ansiedade do dia a dia e tbm por uma compulsão alimentar voltei a pesar novamente 87 kg.
Hoje busco o equilíbrio, voltei a manter uma rotina saudável e a praticar atividades físicas, mas meu principal objetivo é chegar ao peso em que eu me sinta confortável e feliz comigo mesma.
Sigo a dieta low carb e também faço jejum intermitente. ☺️☺️
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81,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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822 kcal
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Gord: 38,35g | Prot: 59,52g | Carbs: 58,27g.
Almoço: Nat Filezinho Sassami, Abobrinha Cozida, Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada, Desinchá Chá. Jantar: Lacta Chocolate Ao Leite, Antarctica Água Tônica Zero, Dori Amendoim tipo Japonês . mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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