Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2013
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2520 kcal
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Gord: 66,73g | Prot: 200,17g | Carbs: 244,84g.
Café da Manhã: Banana Bread, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll. Jantar: Bacon, Pasta with Pesto Sauce, Chicken Wing. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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