Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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665 kcal
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Gord: 19,01g | Prot: 34,64g | Carbs: 96,46g.
Café da Manhã: Курага, Чернослив, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Jantar: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина с Овощами. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Сезонная , Красное Яблоко. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de chuya_nakahara
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