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100그램 증가..ㅎ
바다가 있는 도시에 산다는게 참 좋다.
오늘은 세대주가 공가라 아침부터 회센타에 가서 광어.우륵.숭어등으로 푸짐하게 회를 떠와서 삐약삐약 아이들이랑 먹었다.땡글탱글 쫄깃하고 적당하게 씹히는 식감...입안에서 녹지는 않는데 하여튼 맛나다..육고기보다는 저칼로리라 그냥 배불리 먹요일을 즐겼더니 배가 오랜만에 든든하니 웃는다 ㅋ
누구보다 탄탄하던 다리살이 물컹이살로 허물어져 가길래 요즘은 하체 스트레칭과 2만보의 즐거움과 감을 잃지 않기위해 관련 영상을 즐겨 보고있다...
오늘도 행복하게 시작했으니 행복하게 마무리하기^^🌳
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52,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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906 kcal
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Gord: 32,97g | Prot: 79,32g | Carbs: 70,93g.
Café da Manhã: 아몬드, 숭어회, 광어회. Almoço: 불가리스 불가리스 당무첨가, 매운탕, 파리바게트 정통 파운드케익. Jantar: 스콘, 매운탕, 딸기, 대신물산 현미곤약밥, 깍두기, 닭가슴살, 롯데 목캔디, Richy 오트밀 미니바이트. Lanches/Outros: 롯데제과 드림카카오 82%, 마른멸치, 파리바게트 정통 파운드케익, 딸기, 롯데제과 드림카카오 82%, 아몬드. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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