Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2013
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2560 kcal
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Gord: 87,85g | Prot: 198,43g | Carbs: 232,51g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Lettuce Salad with Tomato, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Banana Bread, Roast Beef. Jantar: Grilled Mixed Vegetables, Large Hamburger. Lanches/Outros: Watermelon, Mint Cookies 'n Cream Frozen Yogurt, Apples, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2826 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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