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목발 하나 뗀 기념 이벤트_남편 출근할 때 같이 내려가서 집까지 계단 오르기 도전!! 10분 운동에 허벅지 땡땡해지구 좋다🤩
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너무 오래 슬픔에 빠져 있기엔 세상이 참 흥미롭지 않나요? -Anne
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43,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Gord: 44,23g | Prot: 53,35g | Carbs: 141,01g.
Café da Manhã: Korean Americano Coffee, Bragg 사과식초, Korean Puerh Tea. Almoço: 수란, 배추, 청양고추, 깻잎, 표고버섯, 느타리버섯, 대림선 실곤약, 풋고추, 다진 마늘, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 프레시안 떡볶이소스, 현미가래떡, 생강, 계피, 레몬즙. Jantar: 달걀, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵, 아메리카노, 호박, 당근, 올리브기름. Lanches/Outros: Grapefruit, Ghirardelli intense dark 92% cacao, Nutiva 치아씨드, Korean Homemade Yogurt, 슈퍼잼 슈퍼잼 라즈베리&크랜베리, Walnuts, Dried Fruit Mixture, Almonds, NOW 브라질넛. mais...
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1139 kcal
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Exercício:
L자 다리운동 - 1 hora, Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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