Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
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76,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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777 kcal
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Gord: 30,17g | Prot: 36,16g | Carbs: 96,49g.
Café da Manhã: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Икра Красная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Jantar: Говядина Тушеная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Груша. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chuya_nakahara
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