Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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691 kcal
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Gord: 18,78g | Prot: 29,93g | Carbs: 107,96g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи, Пятерочка Груша Сезонная . Jantar: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Чернослив, Курага, Бутерброд с Маслом. mais...
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2362 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de chuya_nakahara
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