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100그램 감소..ㅋ
주일 아침이다.드림카카오82프로가 피부탄력에 좋다고해서 한알 먹고 닥터키토 방탄커피 한잔!! 오랜만에 목발 짚고 바깥외출이다...커피가 총알을 뚫을 에너지를 줘야할텐데...목발 짚고 다니기란 여간 힘든게 아니다..체중을 실기때문에 가벼워야한다는 생각...간절하다.... ㅠ 오늘도 가볍게 라이트하게 훨훨 날듯이 다녔으면 하는 바램 가득가득 안고서~~🌳
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52,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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955 kcal
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Gord: 34,38g | Prot: 64,81g | Carbs: 99,19g.
Café da Manhã: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 롯데제과 드림카카오 82%. Almoço: 삼양 까르보불닭, 불가리스 불가리스 당무첨가, 사과4/1쪽, 삶은계란, 떡볶이. Jantar: 아몬드, 마른멸치, 소와나무 생크림 요거트, 큰 송이버섯 (구이), 닭가슴살, 군고구마, 당근, 오이 (껍질 포함). Lanches/Outros: 닭가슴살, 수박, 남양 저지방우유, 순두부찌개, 대신물산 현미곤약밥, 마카로니튀김과자, 아몬드, 마른멸치, 뚜레쥬르 플레인 스콘. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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