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300그램 내려갔다...모닝화장실 가냐 못가냐 차이인듯 하다.ㅎㅎ 요즘 베이킹에 맛들여서 이것저것 영상보고 만들고 부족한 재료주문하곤 하는데 만든거 최대한 덜 먹으려고는 하는데...안먹진 않아서 탄수섭취가 늘어나는것 같다.물은 2-3리터 마시는 습관을 만들려고 틈나는대로 마시는데 좋은것 같다...다른 취미를 찾아야 할텐데 베이킹이 너무 흥미롭고 눈을땔수가 없다...그리고 냉동에 있는 포장떡도 하나씩 녹여서 냠냠...맛나서..ㅜㅜ 가장 단순하고 즐거운 걷기의 매력은 마음 가운데 식지 않아서...기다려라..대천공원(여기서 골절됨ㅠ)...성한 다리로 갈게...날 좀 보듬어다오... ㅋㅋㅋ
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52,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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911 kcal
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Gord: 32,88g | Prot: 59,68g | Carbs: 91,57g.
Café da Manhã: 아몬드, 불가리스 불가리스 당무첨가, 구운계란, 사과4/1쪽. Almoço: 아몬드, 올가 현미떡, 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 쑥갓. Jantar: 뚜레쥬르 플레인 스콘, 남양 저지방우유, 아몬드. Lanches/Outros: 롯데 구운감자, 현미잡곡밥, 닭가슴살, 사과4/1쪽, 아메리카노, 밤고구마, 노브랜드 오리훈제슬라이스. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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