Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 57,56g | Prot: 59,73g | Carbs: 124,61g.
Café da Manhã: Jasmine Linhaça Dourada Integral, Café com Leite Desnatado, Canela, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Ovo Cozido. Almoço: Santa Helena Paçoquita (22g), Água com Limão, Salada de Folhas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Seca (Jabá), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Jantar: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Boa Nata Queijo Prato Bola, Sadia Peito de Peru Light, Qualy Margarina Cremosa, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Qualy Margarina (com Sal), Café com Leite Desnatado, Canela, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Mamão. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
HIIT - 27 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gabi.fernandes.rj
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