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어제도 여전히 이것저것 먹고 잤다...저녘마법에서 벗어나기 참 힘들다.아침은 닥포키토 방탄커피한잔.점심은 거의 절식해서 300칼로리 안팍으로 먹는데 저녘되면 진짜 마법처럼 입터짐이 시작된다. 늦게 잠자리에 들기까지 먹는다..다이어터의 최소한의 양심인지 (ㅋㅋ ) 한종목을 많이 먹지는 않는데 많은 종류를 계속 먹어대고 두끼 칼로리의 몇배를 먹어치우는것 같다. 무슨 절제 못하는 어린아기들 같이...운동을 못하니 옆구리.뱃살이 찌고 살이 물러진다 ㅠ ㅠ
10시넘었는데 갈비찜에 마카로과자 입터져서 계속 주섬주섬 먹고 있다..탄수비율이 46프로...ㅎㅎ 그럼 🌳
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52,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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833 kcal
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Gord: 31,95g | Prot: 39,75g | Carbs: 94,30g.
Café da Manhã: 매일 아몬드브리즈 오리지널. Almoço: 사과4/1쪽, 닭가슴살, 홈플러스 새송이버섯, 계란 흰자, CJ 비비고 왕교자. Jantar: 홈플러스 새송이버섯, 닭가슴살, 사과4/1쪽, 팔도 일품 해물라면. Lanches/Outros: 불가리스 불가리스 당무첨가, 마카로니튀김과자, 돼지 갈비, 송편, 닥터키토 방탄커피, 김치볶음밥. mais...
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97 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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