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체중은 변동이 없다.저녘에 밤시간에 먹이대도 전체 칼로리조절을 하니 급격한 체중증가나 이런건 없는듯 하다. 오른쪽 발목골절 9일째이다..정말 답답하고 걷고 뛰던 일상이 너무 그립다...하고 싶어도 할수없는것과 하지않는 것의 차이...할수있다면 하는 삶의 부러움...그것은 9일전에는 평범한 일상이었지만 지금은 마냥동경할 뿐인 삶이다...다 회복 되면 조금더 누리고 그행복을 만끽 하리라...오늘은 조금더 절제된 식단으로 몸을 가볍게 해보자...발목아.발목뼈야...빨리 붙어라...걷고싶다 ㅠ 🌳
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52,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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735 kcal
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Gord: 17,44g | Prot: 58,48g | Carbs: 83,67g.
Café da Manhã: 불가리스 불가리스 당무첨가, 귀리가루, 아몬드, 아메리카노. Almoço: 계란흰자, 순두부찌개, 닭가슴살, 홈플러스 새송이버섯, 밤고구마, 오이 (껍질제거). Jantar: 닭가슴살, 홈플러스 새송이버섯, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 오이 (껍질 포함). Lanches/Outros: 사과4/1쪽, 닭가슴살, 서울우유 저지방우유, 사과4/1쪽. mais...
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78 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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