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어제 저녘 손님이 오시면서 스콘을 사오셔서 앙버터스콘과 빵.커피 폭탄먹방을 하고 잠이 안와서 ㅠㅠ 3시40 쯤이었나 겨우겨우~~ 잠들었는데...역시나 아침에 유지되던 체중이 300그램 늘었다... 늦은 카페인섭취에 잠을 못잔 탓도 있으리라...목발과 한쪽다리로 서서 생활하다보니 많이 욺직이지를 못한다...소화는 안되고 칼로리소모는 적은데 집에 계속 있으니 먹는건 같아서 계획적으로 섭취해야 겠다는 생각이 든다... 물은 2리터생수로 한병이상은 마시고 있다. 맘같아선 나는 뛰고 날고 있다...앞으로 몸조심 단단히 해야겠다...
닥터키토 방탄커피~~총알도 뚫을 에너지...어디다 쓰지...ㅋㅋㅋ 오늘도 감사하게 이 하루도 고고꼬우~~~🌳
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52,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Gord: 39,16g | Prot: 53,50g | Carbs: 103,72g.
Café da Manhã: 순두부찌개, 닥터키토 방탄커피, 아몬드, 깨, 오이 (껍질 포함). Almoço: 아몬드, 구운계란, 사과4/1쪽, 메추리알, 닭가슴살. Jantar: 깍두기, 찹쌀떡, 찬스팜 단호박쉐이크. Lanches/Outros: 카스테라, 아몬드, 구운계란, 마른멸치, 닭가슴살, 불가리스 불가리스 당무첨가, 밤고구마. mais...
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137 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 37 minutos, Google Fit - 22 horas e 53 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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