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상쾌한 아침🎶 아침저녁으로 현미팩 온찜질해 주니 넘 좋다. 아침 루틴에 찜질팩 끌어안고 커피 마시기 추가 ㅋㅋ
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43,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Gord: 36,34g | Prot: 90,70g | Carbs: 100,11g.
Café da Manhã: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. Almoço: 계피, 생강, 딸기, 금풍제과 희망건빵, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은오징어. Jantar: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 코코씸 코코넛워터, 새싹보리가루, 오이김치, 조기구이, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 뮤즐리, 열무김치, Nutiva 치아씨드, 남양유업 아침의 선물, 생강, 레몬즙. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 진한 녹차 생크림 케이크. mais...
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1108 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기 - 1 minuto, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 언제나_봄
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