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어제 자기전까지 이것저것 앉아서 집중해서 일을 해서 그런가 탄수화물의 공격에 조금 무뎌질수 있었다고 해야하나~~살찔까 염려했는데 오히려 100그램 감량됐다.
오랜만에 밥도둑 깎두기도 담그고 뿌리째 구입한 연근으로 연근조림도 만들었다...
골절부위는 소염진통제가 약효가 떨어지면 욱씬욱씬 아프다. 언제 일어나 걸을지 참 드디고 고된 시간인것 같다.일상의 소중함...걷고 뛰는것의 감사함이 밀려온다...특히 요즘 빠져있던 파웡워킹의 매력이 더더 느껴지는 거다...오늘도 내주어진 환경에서 감사하며 화이팅^^🌳
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52,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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683 kcal
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Gord: 33,36g | Prot: 49,99g | Carbs: 50,75g.
Café da Manhã: 아메리카노, 롯데제과 드림카카오 82%, 아몬드, 불가리스 불가리스 당무첨가, 오이 (껍질 포함). Almoço: 사과4/1쪽, 상추, 오이 (껍질 포함), 닭가슴살. Jantar: 연근조림, 김치볶음, 대신물산 현미곤약밥, 아몬드, 사과4/1쪽. Lanches/Outros: 키토익스프레스 앙버터, 닭가슴살, 단호박. mais...
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55 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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