Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2020
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Gord: 46,99g | Prot: 91,79g | Carbs: 110,90g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Canela, Café, Italac Leite Desnatado. Almoço: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Fradinho Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Arroz Integral (Médio, Cozido), Cebolas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango. Jantar: Swift Carne Moída de Patinho, Agrião, Alho, Tomates Vermelhos, Granfino Feijão Fradinho. Lanches/Outros: Chá Verde, Pérgola Vinho Tinto Suave, Cereja Fresca, Mirtilos, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Yakult Yakult 40 Light, Italac Leite Desnatado, Abacate, Matte Leão Chá Matte Natural, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Suco de Limão. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de A pressa é devagar2022
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