Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2013
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62,7 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2078 kcal
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Gord: 60,27g | Prot: 225,86g | Carbs: 127,42g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Turkey Sandwich. Jantar: Chicken Wing. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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