Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2020
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Gord: 57,52g | Prot: 123,74g | Carbs: 203,24g.
Café da Manhã: Grapefruit, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Almoço: Whole Wheat Bread, Mustard, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Jantar: Pork Lo Mein, Won Ton Soup (Wonton), Beef and Vegetables (Mixture), P.F. Chang's Ground Chicken & Eggplant, Panda Express Mongolian Beef, Brown Rice. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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