Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2020
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49,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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921 kcal
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Gord: 42,71g | Prot: 83,55g | Carbs: 57,60g.
Almoço: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 병어구이, 도토리묵무침, 열무김치, 닭곰탕, 서울우유 체다치즈 (20g). Jantar: 오이, 프로틴빵, 서울우유 서울우유, 웨이텐 아르기닌, 방울 토마토, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 프로틴유 프로틴유 쉐이크 초콜릿, 서울우유 체다치즈 (20g). mais...
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1489 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, PT - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de harley1004
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