Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2013
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2649 kcal
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Gord: 114,08g | Prot: 237,62g | Carbs: 178,01g.
Café da Manhã: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, Hard Roll. Jantar: Ground Beef, Asparagus, Corn on the Cob, Beef Frank. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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