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월요일 같은 목요일😝
100g씩 야금야금 빠지네ㅠㅠ
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43,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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971 kcal
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Gord: 32,96g | Prot: 57,07g | Carbs: 117,16g.
Café da Manhã: 보이차, Bragg 사과식초, 커피 (가루로 필터시킴). Almoço: 생강, 레몬즙, 도토리묵, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 두부, 참치김치찌개, 발사믹식초, 야채샐러드, 파프리카, 현미밥, 돼지앞다리, 마늘. Jantar: 티젠 그린톡스 스무디, Nutiva 치아씨드, 흑임자 인절미, 사과. Lanches/Outros: 타먹는 생두유, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 에스프레소 커피, 반건조오징어. mais...
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1278 kcal
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Exercício:
L자 다리운동 - 30 minutos, 팔굽혀펴기 - 1 minuto, 트라이셉 딥스 - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 24 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 언제나_봄
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