Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Gord: 67,71g | Prot: 246,33g | Carbs: 157,11g.
Café da Manhã: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Sodexo Turkey & Cheese Sandwich. Jantar: Broccoli , Miso Soup, Mapo Tofu, White Rice, Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Guinness Draught. mais...
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1922 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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