Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2496 kcal
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Gord: 116,33g | Prot: 197,37g | Carbs: 151,57g.
Café da Manhã: Misto Quente, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Assada, Bom Peixe Filé de Merluza, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Lanches/Outros: Kraft Sonho de Valsa, Diletto Sorvete de Chocolate Italiano, Ceratti Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Hamburguês, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g). mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 42 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 18 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nmcj
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