Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2013
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Gord: 71,33g | Prot: 206,49g | Carbs: 197,47g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Chicken Curry, Fried Tofu, Chicken Wing, Spinach Salad. Lanches/Outros: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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