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Peso após relaxar um bocado... Quase três meses sem treino, sem me pesar, sem usar balança de alimentos e o app. 😬 Aproveitando a quarentena pra voltar ao foco. 🤗
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75,3 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 30,75g | Prot: 69,87g | Carbs: 186,21g.
Café da Manhã: Ovo, Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten , Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Danubio Cream Cheese Zero Lactose, Banana Prata, Duduxo Goma de Tapioca . Almoço: Suco de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Molho Branco, Urbano Macarrão de Arroz Integral. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Banana Prata, Extrato de Baunilha, Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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