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항상 운동하는 공원입구 경사로에서 완전 미끄러져서 오른쪽 무릎과 발목이 접질러졌다...통증에 10분정도 앉아 있다가 조금씩 만져주며 13000보정도 걸었다(언니가 그몸에 ㅠ 미쳤단다...)그런데 갑자기 비...아니 생전 첨보는 우박이다...날씨가 춥더라니...집으로 향하는데 이제는 비가 추적추적 후드에 모자를 눌러쓰고 절뚝절뚝...장애있으신분들 얼마나 힘들까 그마음이 진하게 느껴지는거다...ㅠ 마치 상의군인처럼 돌아왔다...빗물이 뚝뚝 떨어지는 옷..젖은 운동화.완전 절룩거리는 다리 ㅠㅠ 이와중에 이만보 챌린지 생각에 눈물이 앞을 가린다 ㅠㅠㅠ
병원 갔더니 뼈가 부러짐.골절이라 꼼짝도 하지 말라고 한다...깁스했다.목발 짚고...
부디 뼈가 잘 붙고 회복되기를 ... ㅠ
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52,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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839 kcal
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Gord: 23,92g | Prot: 70,12g | Carbs: 87,27g.
Café da Manhã: 홈플러스 새송이버섯, 시금치나물, 돌나물, 시금치나물, 남양 저지방우유, 사과4/1쪽, 닭가슴살, 아메리카노. Almoço: 들깨가루, 멸치볶음, 시금치무침, 도라지무침, 상추, 곤약조림, 닭가슴살, 홈플러스 새송이버섯, 사과4/1쪽. Jantar: 롯데제과 드림카카오 82%, 사과4/1쪽, 멸치볶음, 해찬들 사계절 쌈장, 마늘쫑장아찌, 닭가슴살, 상추, 곤약조림, 닭가슴살, 닭가슴살, 미주라 통밀크래커. Lanches/Outros: 미주라 통밀크래커, 아몬드, 마른멸치, 마카로니튀김과자, 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%. mais...
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1302 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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