Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2013
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62,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2760 kcal
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Gord: 77,93g | Prot: 244,12g | Carbs: 247,10g.
Café da Manhã: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Egg Drop Soup, Fried Tofu, Chow Fun Rice Noodles, Chicken Curry, Brown Rice, Beef with Broccoli, Chicken Wing. Lanches/Outros: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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