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2/3 부터 저탄고지 다시 시작해서, 물론 클린은 아니고, 대충대충+가끔 탄수유혹에도 빠지고... 했지만, 3.3키로 빠지고 있음 😆
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키토시스 진입 후,
확실히 식욕이 좀 떨어짐.
전에는 고지방식도 맛있고 엄청 먹었는데...
이젠 우선 먹고싶은게 덜 하고.
애초에 당을 안먹어서인지
당 떨어지는게 없어서 급배가 안고픔.
원래 퇴근전에 급배고파서 손떨릴때가 있었는데 😅ㅎ
이제는 원래먹던 양의 반을 먹는것 같다.
요즘은 배가 안 빵빵해서 좋다.
이러다가 또 빵 같은거 먹으면 확 배터질것 같고, 더부룩 하지만 ..
이제 잘 해보장~
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57,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Gord: 106,90g | Prot: 55,88g | Carbs: 29,34g.
Café da Manhã: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Almoço: 아메리카노, slimfast 키토팻밤 피넛버터 컵. Jantar: 팽이버섯, 깻잎, 해물찜, 삼겹살. Lanches/Outros: 딸기. mais...
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peso estável
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