Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Gord: 65,75g | Prot: 84,99g | Carbs: 161,98g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim Integral , Couve-de-Folhas, Gengibre, Limão, Cenouras, Kiwi, Qualitá Abacaxi em Cubos. Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Sadia Mussarela, Ovo. Jantar: Sadia Mussarela, Macarrão Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seara Bacon. Lanches/Outros: Melão Amarelo, Kiwi, Mamão Formosa, Azeitonas Verdes, Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Iogurte Desnatado, Coopatos Requeijão Barra. mais...
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1998 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianafranco_juris
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