Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2013
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78,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3398 kcal
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Gord: 94,73g | Prot: 169,76g | Carbs: 442,41g.
Café da Manhã: maizena, Shake Hipercalórico/Protéico, Iogurte Activia Aveia, granola integral, leite em po, extrato de soja. Almoço: banana, Massa de pizza sem glutem, nescau, extrato de soja, leite em po, requeijão light, molho de tomate henz, atum, atum. Jantar: pure de batata, queijo, grao de bico, cenoura, repolho fermentado, beterraba, alface, file de tilapia. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Tênis - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ciro Portes
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