Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2020
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Gord: 54,35g | Prot: 67,32g | Carbs: 119,34g.
Café da Manhã: Rancheiro Cappuccino Light. Almoço: Alface de Folha Verde, Tomates, Azeitonas Verdes, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Lanches/Outros: Coopatos Requeijão Barra, Peta Caseira Biscoito de Polvilho , Melão Amarelo, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar. mais...
|
|
1938 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucianafranco_juris
|