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Dieta tranquila, deficit calorico moderado, exercicios diarios
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74,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Gord: 51,32g | Prot: 122,78g | Carbs: 160,04g.
Café da Manhã: Ameixa Seca, Limão, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mel, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Rapadura, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Queijo Branco, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tomates, Ovo, Synthesize Size Up. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mel, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mel. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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