|
guarded optimism. hoping to be 142 plus or minus 1 for April, then down 1 pound in May and June respectively. sounds readable, no?
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1710 kcal
|
Gord: 75,32g | Prot: 114,97g | Carbs: 138,25g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Vital Choice Wild Alaskan Sockeye Smoked Nova Lox, Bagel. Almoço: Roast Beef Sandwich. Jantar: Pork Loin (Country-Style Ribs) , Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), Acorn Winter Squash, Cracker Barrel Old Country Store Fried Okra. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mais...
|
|
1898 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|