Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 56,66g | Prot: 83,91g | Carbs: 94,76g.
Café da Manhã: Abacate, Seara Bacon, Ovo, Rancheiro Cappuccino Light. Almoço: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Conquista Palmito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeitonas Verdes, Tomates, Alface Americana, Contra-filé. Jantar: Pipoca, Conquista Palmito, Tomates, Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Dori Amendoim tipo Japonês , Peta Caseira Biscoito de Polvilho , Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianafranco_juris
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