Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2013
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2235 kcal
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Gord: 66,55g | Prot: 201,12g | Carbs: 223,57g.
Café da Manhã: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Roast Beef, Hard Roll. Jantar: Cheese Pizza, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Hard Roll, Chicken Sausage. Lanches/Outros: Beef Jerky - Original, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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