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53.2 ㅠ 아침..팥.38,5/우유100
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Gord: 23,48g | Prot: 54,24g | Carbs: 138,08g.
Café da Manhã: 삶슨팥, 롯데제과 드림카카오 82%, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. Almoço: 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 새송이버섯, 바나나, 닭가슴살. Jantar: 삶은팥, 잡곡밥, 매일유업 뼈로가는 칼슘치즈, 살짝 삶은 계란, 무생채, 김치볶음, 머위, 미역줄기볶음, 닭가슴살. Lanches/Outros: 근영식품 쌀떡국튀밥, 농심 새우깡, 롯데제과 드림카카오 82%, 사과4/1쪽, 방울 토마토, 데니그리스 유기농사과발효식초허니, 아몬드. mais...
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1675 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pooh4062
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