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52.9
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52,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Gord: 17,79g | Prot: 74,85g | Carbs: 87,20g.
Café da Manhã: 참치김치찌개, 소고기구이, 김치, 닭가슴살, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. Almoço: 도라지무침, 머위, 풀무원 국산콩 두부, 홈플러스 새송이버섯, 바나나, 사과4/1쪽, 닭가슴살. Jantar: 새송이버섯, 김치볶음, 현미잡곡밥, 닭가슴살, 사과4/1쪽, 미역줄기볶음. Lanches/Outros: 붉은 강낭콩 (소금간, 삶은 요리), 근영식품 쌀떡국튀밥, 땅콩, 귀리가루, 롯데 드림카카오82%, 데니그리스 유기농사과발효식초허니, 방울 토마토, 방울 토마토, 아메리카노, 롯데제과 드림카카오 82%, 딸기. mais...
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1388 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pooh4062
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