Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2013
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2999 kcal
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Gord: 134,38g | Prot: 214,10g | Carbs: 196,24g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Spinach Salad, Pork Backribs, Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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